cocktail-uri pe bază de legume, fructe de padure și fructe sunt din ce în ce mai populare printre susținătorii de alimentație sănătoasă. Produsele naturale fac astfel de băuturi nu numai gustoase și hrănitoare, dar și bogate în vitamine și minerale. Cireșele de cires poartă toate avantajele acestui fruct, au o culoare strălucitoare, un gust bun. Păstrați bine foamea și setea, nu au valoare energetică ridicată și pot fi considerate dietetice.
Caracteristici de gătit
Marea abilități culinare pentru a face un delicios cireșe smoothie, nu aveți nevoie. În prezența aparatelor de bucătărie, chiar și o gazdă neexperimentată va face față acestei sarcini. Știind câteva momente, o vom ajuta în acest sens:
- Pot exista viermi în cireșe care nu sunt întotdeauna vizibile atunci când sunt văzute. Pentru a scăpa de acestea, fructele sunt îmbibate pentru o jumătate de oră în apă sărată rece, apoi spălate.
- Oasele trebuie să fie extrase înainte de a face un smoothie cireș. Acest lucru se poate face nu numai cu ajutorul unui dispozitiv special, ci și cu un bolț sau un bolț.
- Fructele cu piele grosieră se recomandă să fie curățate înainte de tăiere, altfel cocktailul nu va avea o textura suficient de netedă.
- Fără îndulcire, cocteilurile din cireșe sunt adesea prea acide, dar nu se recomandă zahărul. Este mai bine să utilizați miere sau îndulcitor cu conținut scăzut de calorii.
- Smoothies delicioase sunt obținute prin utilizarea înghețată și smântână, dar adăugarea unor astfel de produse la un cocktail este posibilă numai atunci când problema pierderii în greutate nu te deranjează.
- Cireșele de cireș vă vor ajuta să pierdeți greutatea dacă înlocuiți una dintre mesele principale sau cel puțin o gustare.
- Sentimentul plinătății va veni mai repede dacă nu beți un cocktail, ci mâncați în linguri mici.
Rețetele cravatei de cirese încântă cu diversitatea sa, dar principiile de a face un cocktail sunt aproape identice. După ce ați stăpânit pregătirea mai multor opțiuni pentru o băutură, veți putea să pregătiți niște smochine în conformitate cu rețetele autorului.
Rețetă simplă pentru cireș și iaurt
ingrediente:
- Cireș (întrețesut) - 150 g;
- miere - 5 ml;
- iaurt neîndulcit - 0, 2 l.
Metoda de preparare:
- Spălați cireșele, lăsați-o să se usuce. Îndepărtați oasele.
- Puneți boabele în bolul blenderului.
- Porniți aparatul, tăiați cireșul la piure.
- Adăugați miere topită și iaurt.
- Bateți timp de 15-20 de secunde.
Cocktailul poate fi preparat nu numai din fructe proaspete, ci și din fructe de padure congelate. Nu este necesar să așteptați până se dezghetează complet. Din boabele reci băuturile sunt cele mai delicioase și mai răcoritoare.
Smoothies de cireșe și de ovaz
ingrediente:
- cireș - 0,3 kg;
- lapte - 0, 25 l;
- fulgi de ovăz - 45 g;
- miere - 10-15 ml;
- scorțișoară de pământ - un ciupit.
Metoda de preparare:
- Spălați cireșele îndepărtând crenguțele. Lăsați-o să se usuce. Rețeta enumeră greutatea fructelor cu gropi.
- Când cireșul se usucă, eliberați boabele din semințe.
- Încălziți laptele, umpleți-l cu cereale. Lasati-le timp de 10-15 minute, astfel incat fulgii sa se umfle si sa se inmoaie.
- Se topește mierea, astfel încât să devină lichidă.
- Așezați toate ingredientele în vasul blenderului.
- Bateți până când conținutul bolului de blender se transformă într-o masă netedă, care are o consistență lină.
Reteta pentru o reteta suficienta pentru aceasta reteta este suficient de incurajatoare pentru a inlocui nu numai snack-uri, ci si micul dejun sau cina.
Smoothies cu cireșe și banane congelate
ingrediente:
- cireșe congelate - 150 g;
- banane - 0, 3 kg;
- kefir - 0, 25 l.
Metoda de preparare:
- Îndepărtați ceara din frigider în prealabil, astfel încât să se pot dezgheța cel puțin pe jumătate.
- Desprindeți bananele, le tăiați în cercuri, le puneți în castronul blenderului.
- Puneți cireșele pe banane.
- Se toarnă kefir.
- Împrospătați produsele, transformându-le într-o masă omogenă.
Bananele sunt unul dintre cele mai dulci fructe. Pregătirea cu ele a unui smoothie de cireșe, îndulcirea cu zahăr, miere sau îndulcitor nu este necesară.
Cireș și Smoothies Apple
ingrediente:
- măr - 0, 2 kg;
- cireșe - 100 g;
- iaurt neîndulcit - 0, 2 l;
- miere - 20 ml;
- scorțișoară de pământ - un ciupit.
Metoda de preparare:
- Spălați, uscați cireșele și coaja.
- Spălați mărul, utilizați un cuțit ascuțit pentru ao îndepărta. Tăiați miezul.
- Pulpa de mere tăiată în cubulețe mici, pusă într-un blender de borcan.
- Puneți cireșele pe mere.
- Se toarnă miere topită peste produse.
- Adăugați 2-3 linguri de iaurt.
- Zdrobiți mărul și cireșul cu un piure.
- Se adaugă iaurtul rămas, biciul se agită timp de 15 secunde.
Serviți un cocktail, presărat cu scorțișoară, merge bine cu cireșe și mere, dându-le note calde.
Smoală de cires, ghimbir și in viu
ingrediente:
- cireșe congelate - 0, 2 kg;
- lapte de apă sau de migdale - 100 ml;
- miere - 5 ml;
- ghimbir tocat - 5 g;
- semințe de in - 5 g;
- miere - 5 ml;
- suc de lămâie - 5 ml;
- coaja de lamaie - un ciupit.
Metoda de preparare:
- Dezghețați cireșul. Boabele congelate pot fi înlocuite cu fructe proaspete, cu pietre.
- Rădăcină de ghimbir de coajă și grătar.
- Puneți cireșul într-un recipient multicooker, presărați semințele de in și ghimbirul ras pe el. Presărați cu suc de lamaie și miere.
- Împrospătați fructe de padure și alte alimente până la piure.
- Adăugați lapte de migdale sau apă, amestecați. Înlocuirea laptelui de migdale de vacă nu merită - se poate curma la contactul cu sucul de lamaie.
- Când serviți, presărați cu coaja de lamaie.
Această opțiune de smoothie cireșe este printre cele mai benefice. Rețeta merită luată notă de cei care își monitorizează sănătatea.
Cireșele de cireșe pot fi făcute pe parcursul întregului an, deoarece nu sunt potrivite numai fructe de pădure proaspete, ci și cele congelate. Băutura este delicioasă și satisfăcătoare. Cu o abordare corectă, cireșele vor ajuta la lupta împotriva obezității.
