Dacă te plictisești să mănânci ouă gătite în diferite variante sau terci din dimineața, poți să-ți diversifici meniul și să faci un mic dejun interesant în cinci minute. De exemplu, smantanele de coaja. În cazul în care, bineînțeles, în casa dvs. există unele fructe moi, o mică brânză de vaci, lapte sau chefir. Smoothies de brânză de vaci pe o consistență se dovedește destul de gros, se poate mânca cu o lingură. În forma unei astfel de băuturi, veți obține un mic dejun complet într-un pahar, foarte hrănit, gustos și, cel mai important, sănătos. Deci toată ziua vei primi energie. Singura minusă este că nu poate fi stocată. Beți această băutură trebuie să fie imediat, de îndată ce ați pregătit-o.
Ingrediente 300 ml. piureuri:
- 100 g de brânză de vaci;
- lapte - 120 ml;
- miere - o lingurita;
- 1 banană;
- tărâțe de grâu (sau alte produse care conțin fibre dietetice sănătoase) - o lingură.
Timpul de gătire pentru un produs de curățat este mai mic de cinci minute.
Gătit
1. Desprindeți banana, tăiați-o în bucăți și, după ce o puneți în vasul blenderului, transformați-o într-un piure lichid.
2. Adăugați brânză de vaci și tărâțe de grâu, mănâncați până la netezime.
3. Se toarnă laptele cu miere și se amestecă bine toate ingredientele până când este pompos.
4. Turnați cheesecake-ul într-un recipient convenabil (sticlă), decorați cu felii de banane, presărați cu scorțișoară (sau chipsuri de ciocolată), iar micul tău gustos este gata.
