Smoothies de struguri

Smoothies de struguri

Persoanele care sunt predispuse la boli ale sistemului cardiovascular, medicii recomandă de multe ori să mănânce struguri. Această boabe nu numai că ajută la curățarea vaselor de sânge, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului, dar ajută la protejarea organismului de efectele dăunătoare ale mediului, deoarece este bogat în antioxidanți. Conținutul semnificativ de vitamine și microelemente îl transformă în piersici din struguri în elixirul frumuseții și al tinereții, care este util la orice vârstă. Prezența unui număr mare de rețete de acest cocktail de vitamine vă permite să alegeți opțiunea pentru fiecare gust.

Caracteristici de gătit

Cele mai multe piureuri sunt gătite pur și simplu, mai ales cu un blender în casă. Cu toate acestea, fiecare boabe are propriile caracteristici specifice pe care trebuie să le cunoașteți pentru a face băutura din ea cât mai gustoasă și mai sănătoasă. Strugurii de struguri nu fac excepție.

  • Pentru mirodenii de struguri, strugurii de masă cu pulpă densă sunt mai potriviți. În acest caz, se preferă fructele fără pietre. Dacă sunt cu pietre, trebuie să fie îndepărtate înainte de a fi introduse în blender, iar acest proces este destul de laborios.
  • Strugurii conțin cantități semnificative de glucoză, deci nu este recomandat să îndulciți smântânile făcute din acesta cu zahăr. Într-un vârf, puteți adăuga niște miere.
  • Se va dovedi a fi un lichid unic de struguri lichid. Pentru a obține o consistență optimă, este de dorit să se includă în compoziția sa fructe cu pulpă mai densă, cum ar fi piersici, banane, avocado. De asemenea, puteți îngroșa un cocktail cu produse lactate fermentate, fulgi de ovăz.
  • Smântânile de struguri pot fi făcute nu numai cu fructe de padure sau fructe. Opțiuni interesante de cocktail sunt obținute prin amestecarea strugurilor cu ierburi, legume.

Strugurii, pentru toate avantajele lor, nu sunt arătați tuturor. Creșterea nivelului de zahăr din sânge, nu este recomandată pacienților cu diabet zaharat, este nedorită pentru cei care sunt predispuși la obezitate.

Smoothies de struguri cu mere și ghimbir

ingrediente:

  • măr - 0, 2 kg;
  • Kiwi - 100 g;
  • banană - 100 g;
  • struguri - 100 g;
  • ceai verde - 100 ml;
  • ghimbir tocat - 5 g;
  • miere - 10 ml.

Metoda de preparare:

  • Spălați fructele și strugurii, așteptați să se usuce sau ștergeți cu șervețele.
  • Scoateți strugurii din crengi, dacă este necesar, îndepărtați pietrele de la acestea, tăind fructele la jumătate.
  • Coaja de fructe. Taie un miez dintr-un măr.
  • Se prepară ceai verde puternic. După ce infuzează, tulpina și frigider - până când se adaugă la cocktail, el trebuie să se răcească complet.
  • Taiați kiwi-ul în cuburi de dimensiuni medii.
  • Taie carnea de mere în bucăți mici.
  • Se taie pulpa de banane în cercuri mici.
  • Așezați fructele și strugurii într-un recipient de blender.
  • Răzuiți rădăcina de ghimbir și adăugați restul ingredientelor.
  • Se toarnă peste miere lichidă. În cazul în care produsul apiculturii este cu tine de mult timp și a reușit să albine de zahăr, va trebui mai întâi să fie topit. Este mai bine să faceți acest lucru într-o baie de apă, astfel încât să nu-și piardă proprietățile benefice.
  • Porniți mixerul, tăiați fructele și strugurii până când se topește.
  • Adăugați ceai verde și amestecați. Dacă doriți să obțineți o consistență mai lichidă, puteți adăuga mai mult ceai decât este indicat în rețetă.

Un parfum de struguri realizat cu această rețetă este energizant și revigorant într-o zi fierbinte.

Smoothies de struguri și de ovaz

ingrediente:

  • fulgi de ovăz instant - 20 g;
  • struguri fără semințe - 150 g;
  • miere - 20 ml;
  • iaurt neîndulcit - 0, 25 l.

Metoda de preparare:

  • Se toarnă făina de ovăz în bolul blenderului și se macină într-o stare de pulbere.
  • Scoateți strugurii din crengi, spălați-vă și uscați, împrăștiați pe un prosop.
  • Puneți strugurii pe ovaz, turnați mierea topită în stare lichidă și tăiați.
  • Se adaugă iaurtul și se amestecă conținutul bolului de blender până se înmoaie.

Acest tip de parfum poate înlocui micul dejun sau una din gustări. Pentru o satietate mai buna, mancati-o mai bine cu linguri mici. Dacă doriți ca cocktailul să fie mai lichid, o parte a iaurtului poate fi înlocuită cu lapte sau nu prea acru kefir.

Smoothies de struguri cu țelină și busuioc

ingrediente:

  • struguri - 80 g;
  • apă - 120 ml;
  • busuioc proaspăt - 10 g;
  • tulpini de telina - 100 g.

Metoda de preparare:

  • Pregătiți strugurii spălați-le, uscați-le și îndepărtați boabele.
  • Spălați busuiocul, îndepărtați frunzele.
  • Filtrați apa.
  • Spălați tulpinile de țelină în apă curentă. Ștergeți cu șervețele. Îndepărtați fibra cea mai groasă. Tăiați în bucăți mici.
  • Se pune țelina și busuiocul în vasul blenderului. Îndreptați-le până se netezesc.
  • Adăugați strugurii, activați blenderul timp de încă jumătate de minut.
  • Adăugați apă, amestecați.

Dacă vă place strugurii, dar vă este teamă că mâncarea va afecta în mod negativ corpul dvs., acordați atenție rețetei pentru piureuri făcute din acest boabe cu țelină. Un astfel de cocktail aproape sigur nu vă va face rău.

Smântuieli de struguri de rodie și ceai verde

ingrediente:

  • boabe de rodie - 50 g;
  • struguri fără semințe - 100 g;
  • măr - 0, 2 kg;
  • miere - 20 ml;
  • apă - 40 ml;
  • ceai verde - 0, 25 l.

Metoda de preparare:

  • Se separă boabele de rodii, le puneți într-o tifon pliată în mai multe straturi, tavan și stoarceți.
  • Se diluează sucul cu apă.
  • Desprindeți mărul, tăiați miezul din el.
  • Taiați carnea de mere în felii de mărime medie și puneți-o într-un vas de mixare.
  • Se toarnă cu suc de rodie, se adaugă miere.
  • Bate până la uniformă.
  • Adăugați strugurii și amestecați împreună.
  • Se toarnă ceai verde proaspăt preparat și răcit, înainte de a fi filtrat.
  • Beat din nou.

Acest cocktail estompează setea și se revigorează. Acest efect va fi mai vizibil dacă puneți cuburi de gheață pe fundul geamului.

Cirese de struguri de struguri și menta

ingrediente:

  • struguri - 150 g;
  • cireșe congelate - 100 g;
  • date uscate - 2 buc;
  • menta proaspătă - 150 g;
  • apă - 150 ml.

Metoda de preparare:

  • Se fierbe apă, se toarnă menta curată cu ea. Se răcește pentru a se răci.
  • Extrage gropi de la date. Tăiați în bucăți.
  • Spălați și uscați strugurii. Dacă are pietre, îndepărtați-le.
  • Așezați frunzele de menta, strugurii și datele în miezul blenderului.
  • Zdrobiți ingredientele.
  • Adăugați cireșe congelate, după ce lăsați-o să se dezghețe aproximativ jumătate.
  • Înghițiți-l în timp ce amestecați cu restul ingredientelor.
  • Se toarnă apa în care a fost infuzată mentă. Bateti.

Înainte de servire, un cocktail făcut în conformitate cu această rețetă este frumos să decorezi cu o crenguță de menta. Este bine invigorant și răcoritor în căldura verii.

Strugurii de struguri are proprietăți tonice, are un efect benefic asupra organismului, dar nu este recomandat persoanelor care suferă de diabet. Dacă nu aveți contraindicații pentru a mânca struguri, puteți să includeți cocktail-uri în siguranță în dieta zilnică. Pregătirea lor nu va fi dificilă dacă cunoașteți rețetele. De la echipamentul de bucătărie pentru asta ai nevoie doar de un blender.

Comentarii (0)
Căutare