Smoothies de caise

Printre susținătorii unei alimentații sănătoase se numără, în general, ceaiurile de cultură - cocteilurile groase din legume proaspete, fructe de padure și fructe. Fiecare băutură este bună în felul ei. Fructe de caise sunt deosebit de utile pentru cei care au nereguli în activitatea sistemului cardiovascular, probleme de vedere. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar, prevenirea deficienței vitaminei. Înlocuind gustări precum cocktail-uri, veți îmbunătăți starea generală a corpului și veți spune la revedere câteva kilograme în plus.

Caracteristici de gătit

Cafea de caise poate fi preparată în funcție de diferite rețete, și nu toate versiunile acestei băuturi sunt dietetice. Pentru a face un delicios și sănătos caise smoothie, trebuie să știți și să ia în considerare câteva puncte.

• Smântântele delicioase de caise sunt făcute cu cremă, zahăr pudră și înghețată. Dar astfel de calorii deserturi. Ele pot fi incluse în dietă numai pentru cei care nu au probleme cu excesul de greutate.
• Dacă doriți să pierdeți în greutate pe piureuri de caise, nu le îndulciți. Dacă fără acest cocktail vă par să vă gustați, înlocuiți zahărul cu un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii sau miere.
• Pentru a face floarea mai groasă, adăugați iaurt, brânză de vaci, fulgi de ovăz, banane. Sucurile de fructe, laptele degresat sau chefirul, apa minerală fără gaz vor ajuta băutura să devină mai lichidă.
• Dacă completați cina cafelei, nu veți pierde în greutate. Pentru a scăpa de kilogramele în plus de acest cocktail ar trebui să fie înlocuit cu o gustare sau una dintre mese.
• Așa că senzația de plinătate atunci când mănânci o bucătărie se apropie mai repede, nu trebuie să bei. Este mai bine să mănânci un cocktail cu linguri mici.
• Asigurați-vă că ați coaja caise. În timpul acestei proceduri, veți fi capabili să eliminați și fructul vierme.

Un blender este necesar pentru a face un smoothie caise. Unele variante ale cocktailului pot fi făcute fără el, prin ștergerea produselor printr-o sită, dar cu ajutorul echipamentelor de bucătărie va fi mult mai ușor să se ocupe de sarcină.

Reteta clasica pentru caisele de caise

ingrediente:

• caise înăbușite - 150 g;
• suc de caise - 100 ml;
• iaurt fără zahăr - 100 ml;
• gheață zdrobită - 50-100 g.

Metoda de preparare:

• Spălați, uscați caisele, prosop, tăiați în jumătate, îndepărtați oasele.
• Semințe de fructe puse în castronul blenderului. Se toarnă cu suc de caise.
• Porniți blenderul și rotiți caisele în cartofi pătrunși cu el.
• Adăugați iaurt. Bateți până când conținutul vasului blenderului are o consistență uniformă.
• Adăugați gheață, bateți pentru încă 10-15 secunde.
• Se toarna lichidul în sticlă. La servire, poate fi decorat cu o crenguta de menta.

Sucul de caise din acest cocktail poate fi înlocuit cu portocale sau piersici. O opțiune interesantă este obținută cu suc de zmeură. Este important ca băutura să fie proaspăt stoarsă, fără zahăr. Cafeaua nectarului de caise cu zahar este un produs cu calorii inalte care nu poate fi comparat in gust si beneficiaza de sucuri naturale de fructe de casa.

Smoothies de caise și piersici

ingrediente:

• caise - 100 g;
• piersic - 100 g;
• lapte - 100 ml;
• iaurt neîndulcit - 0, 2 l.

Metoda de preparare:

• Spălați fructele, ștergeți-le cu șervețele. Tăiați în jumătate, scoateți oasele.
• Taiați piersicul în felii, puneți-l în congelator timp de 15 minute.
• Puneți bucățile de piersică răcită și caisele într-un recipient de blender.
• Se toarnă laptele rece peste fructe.
• Folosind un amestecător, tăiați fructele într-o stare de piure.
• Adăugați iaurt. Se amestecă produsele cu un amestecător până la o compoziție omogenă.

Piesa de piersică-caise este parfumată și dulce, chiar fără adaos de zahăr și alți îndulcitori.

Smoothies de caise cu banane

ingrediente:

• caise înăbușite - 150 g;
• banană - 150 g;
• kefir - 0,25 l;
• scorțișoara este o mâncare foarte bună;
• zahăr sau miere (opțional) - la gust.

Metoda de preparare:

• Caisele pitate intră într-un vas de blender.
• Desfaceți banana, tăiați-o în cercuri, puneți-o în caise.
• Adăugați scorțișoară, zahăr sau miere, 50 ml de kefir.
• Porniți dispozitivul și tăiați fructele în stare de pudră.
• Adăugați restul de kefir, amestecați până la o consistență omogenă.

Bananele conferă smoothie-ului o aromă, o grosime și o dulceată unică, deci trebuie doar să fie îndulcită dacă kefirul este prea acru.

Smoothies făcute din caise de ovăz

ingrediente:

• caise - 100 g;
• fulgi de ovăz - 30 g;
• banană - 0, 2 kg;
• lapte - 0, 2 litri.

Metoda de preparare:

• Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte cald, se lasă timp de 15 minute.
• Spălați caisele, uscați cu un șervețel, tăiați pe jumătate, îndepărtați pietrele.
• Desfaceți banana, tăiați-o în cercuri.
• Așezați toate ingredientele într-un beater.
• Cu un blender, transformați-l într-o masă omogenă.

Smoalele pentru această rețetă sunt atât de groase și de umplut încât pot înlocui micul dejun. Înainte de utilizare, nu durează să se răcească.

Smoothies de caise cu înghețată

ingrediente:

• carne de caise - 80 g;
• înghețată (înghețată) - 60 g;
• cremă - 30 ml;
• suc de portocale - 60 ml;
• miere - 5 ml.

Metoda de preparare:

• Coji caise, tăiați, puneți în bolul blenderului.
• Se toarnă miere topită.
• Adăugați cremă.
• Porniți blenderul și tăiați caisele până la pâslă.
• Adăugați înghețată și suc proaspăt de portocale.
• Învingeți mâncarea timp de 30 de secunde.

Smoothies făcute din caise și înghețată sunt un desert rafinat care poate oferi o adevărată bucurie. Dezavantajul delicatetii este doar unul - calorii inalte. Acest lichid nu ar trebui să fie utilizat de cei care sunt pe o dietă.

Cafea de caise este pregătită rapid și la un cost relativ scăzut în timpul sezonului de recoltare. Cocteilul gros satisface foamea și se reîmprospătează. Consumul regulat al băuturii va întări sistemul imunitar, va preveni problemele de vedere și va reduce riscul bolilor cardiovasculare. Dacă alegeți opțiuni slabe de calorii și le înlocuiți cu mai multe gustări cu calorii înalte, puteți pierde câteva kilograme în plus.