Salata cu fasole, biscuiți, porumb și pui este o mâncare incredibil de satisfăcătoare și foarte gustoasă. O salată bogată se datorează faptului că conține o cantitate mare de proteine, așa că, dacă dintr-un anumit motiv urmați o dietă cu proteine sau jucați sport pentru a câștiga masa musculară, atunci o astfel de salată este cu siguranță merită adăugată la dieta dumneavoastră. Smântână sau maioneză de orice conținut de grăsime este potrivită ca dressing pentru salată.
Ingrediente
- 2 pâini de fasole
- 4 linguri. l. conserve de porumb
- 120 g file de pui
- 2 felii de pâine de grâu
- 2 linguri. l. ulei de gătit pentru prăjit
- 2 linguri. l. maioneza
- 2 frunze de varza Peking
- 3 cioburi de sare
- 3 vârfuri de condimente
Gătit
1. Pregătiți toate ingredientele pentru a face o salată delicioasă. File de carne de pui sau doar o bucată de pui pe dezghețarea oaselor (dacă a fost înghețată) sau luați frigul. Folosind un deschizător de cutii, deschideți un borcan de porumb și drenați lichidul. Fasolele pot fi luate de orice fel și astfel încât se fierbe mai repede, înmuiați-o timp de câteva ore în apă. După înmuiere, fierbeți imediat boabele în apă sărată.
2. Tăiați felii de pâine de grâu în cuburi mici. Se toarnă o cantitate mică de ulei de gătit peste tava preîncălzită și se trimit cuburi de pâine acolo. La căldură scăzută, se prăjește timp de 2-3 minute, amestecând până la o crustă de aur crocantă.
3. Turnați porumbul conservat dulce în castronul de salată.
4. Se răcește boabele moi fierte, plinându-le într-un ciocan și trimițându-le sub apă curgătoare. Apoi, agitați-l de mai multe ori și puneți-l într-un bol de salată.
5. Spălați și uscați frunzele de varză din Beijing, tăiați partea verde a frunzei sau rupeți-o în bucăți mici cu mâinile. Trimiteți verdele într-un bol de salată.
6. Puneți puiul într-o tigaie cu ulei vegetal, nu uitați să-l sareți și să-l presărați cu condimente. Puteți preîncărca puiul în bucăți, de exemplu, tipul de cotlet. Trebuie să se prăjească până la maro auriu, dar în același timp este important să nu se usuce peste carne. Se taie și se transferă într-un bol de salată.
7. Se curata cuișoarele de usturoi, se trece printr-o presă și se trimite într-un bol de salată. Adăugați și câteva sare și mirodenii. Se condimentează salata cu maioneză cu orice conținut de grăsime.
8. Se amestecă totul - o salată delicioasă este gata.
9. Aranjați salata într-un castron și puneți biscuiții deasupra fiecărei porții. Apropo, puteți lua biscuiți gata preparate cu gusturi diferite.
