Multe familii nu își pot permite anumite produse din cauza constrângerilor bugetare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la alimente sănătoase și să sacrificați sănătatea familiei. Credeți-vă sau nu, alimente sănătoase și fast-food cu produse proaspete și naturale sunt disponibile pentru toată lumea, iar bugetul rămâne același.
Cheia acestui secret este ouăle. Acesta este un produs foarte ieftin care conține proteine naturale de înaltă calitate și 13 vitamine și minerale esențiale. Pentru toate acestea, un ou de dimensiuni medii conține doar aproximativ 70 de calorii. În plus, ouăle sunt excelente pentru orice fel de mâncare, deoarece aproape totul în frigider poate fi folosit în omlete sau caserole.
Încercați aceste rețete rapide, nutritive și ușor accesibile.
Resturile sunt dulci. Nu este necesar să mâncați același lucru în fiecare zi dacă ați făcut un fel de mâncare mai mult decât este necesar. Tot ceea ce aveți, de la paste făinoase la terci, poate fi folosit ca bază pentru o omletă sau caserolă. Încălziți-vă și puneți ouăle acolo. Nu uitați de rulouri. Ouăle fierte se pot rumeni cu legume și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Distribuiți toate acestea pe pâine pita, roșiți și serviți cu sos pentru micul dejun, prânz sau cină. Mexicanii numesc aceste rulouri de primăvară burrito.
Curățare ușoară. Serviți întreaga familie un spanac înghețat și șuncă, prăjite într-o tigaie și acoperite cu ouă.
Înlocuirea fast-food-ului. Creați cea mai sănătoasă și mai ieftină versiune a unei gustări - între două chifle sau pâini de cereale plasați oul prajit pe ambele părți și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
A doua viață Restul de cartofi fierti seara se taie, se rasfoiesc intr-un vas de copt, se schimba catifea sau sunca si se toarna cu oua batute. Coaceți în cuptor.
Variante cu legume, peste, pui, verde sunt posibile.
Numărul de feluri de mâncare este limitat doar de imaginația dvs.
