Conținutul de calorii din lapte

Conținutul de calorii din lapte

Cei care sunt foarte atenți la propria lor figură, tratează un produs util și important ca brânza de vaci cu prejudecăți. Se crede că, dacă îl mâncați în mod regulat, puteți câștiga cu ușurință acele kilograme în plus, ceea ce va fi mai târziu foarte greu de scăpat. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul când vine vorba de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, care se obține după ce smântâna este îndepărtată din lapte. Un astfel de produs nu este numai gustos, ci și are proprietăți dietetice, prin urmare, ajută la combaterea excesului de greutate.

Câte calorii în brânză de vaci

De exemplu, valoarea energetică a 100 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi este de numai 110 de kilocalorii, astfel încât acest produs poate fi folosit fără teama de a vă strica propria figură. Cei care nu sunt îngrijorați în mod special de talie subțire ar trebui să ia notă de faptul că 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime 9%, care se găsește cel mai adesea în magazin, conține 169 de calorii. Acest produs poate fi, de asemenea, consumat zilnic și va fi benefic pentru persoanele care au nevoie de proteine, al căror conținut în brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este de cel puțin 18%. În ceea ce privește brânza de cotă de casă, conținutul de grăsime care este de cel puțin 20%, atunci ar trebui să fie inclus în meniu mai des de 2 ori pe săptămână, altfel problemele excesive nu pot fi evitate. La urma urmei, valoarea energetică de 100 g dintr-un astfel de produs este de cel puțin 230 kilocalorii. Având în vedere acest lucru, oamenii care preferă brânza de vaci de grăsime, câștigând foarte rapid greutate și pot chiar suferi probleme serioase cu digestia. Cu toate acestea, cascavalul de grăsime este indispensabil în cazurile în care este vorba despre recuperarea persoanelor care au suferit o intervenție chirurgicală, care suferă de distrofie, imunitate scăzută sau dysbacterioză. Este de remarcat că conținutul de grăsime al cheagului afectează nu numai proprietățile energetice, ci și compoziția acestui produs unic. Astfel, 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi conține 23% proteine, 3, 4% carbohidrați și aceeași cantitate de zaharuri, 0,4 g acizi saturați și aproximativ 70 g apă. În brânza de vaci cu conținut redus de grăsimi de 9% la 100 g reprezintă 39% din proteine, 1%, 3% carbohidrați, 3% zaharuri și 5,2 g acizi saturați și 67 g apă. În ceea ce privește brânza de vaci, 100 din acest produs conține 17% proteine, 2,9% carbohidrați, 2,7% zaharuri, 10,7 g acizi saturați și 61 g apă. Astfel, știind conținutul de grăsimi și valoarea energetică a diferitelor tipuri de brânză de vaci, puteți alege cu ușurință un produs care să satisfacă nevoile individuale și este ideal pentru hrănirea persoanelor de diferite categorii de vârstă.

Beneficiile brânzei de vaci

În ceea ce privește valoarea nutritivă a brânzei de vaci, este destul de mare, deoarece acest produs conține vitaminele A, B, C, D, E, PP, K și H, precum și colina și beta-carotenul care sunt responsabile de procesele metabolice din organism, consolidarea sistemului osos, defalcarea proteinelor și eliminarea toxinelor. În plus, a doua este bogată în calciu, potasiu, sodiu, fier, fosfor, sulf, magneziu, clor, mangan, cupru, zinc, cobalt, fluor, molibden și seleniu, fără a fi greu de imaginat funcționarea normală a organelor interne și dezvoltarea fizică generală a oricărei persoane. . Datorită compoziției sale unice, cantitatea mică de brânză de vaci are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal, îmbunătățește compoziția sângelui și întărește vasele de sânge, stimulează creșterea părului și a unghiilor și contribuie la formarea corectă a sistemului schelet. În plus, brânza de vaci împiedică dezvoltarea funcțiilor de protecție a organismului în diferite boli, ajută la curățarea ficatului, întărirea mușchiului inimii și a vederii.

Comentarii (0)
Articole populare
Căutare