Nutriția dietetică în majoritatea cazurilor este percepută de oameni ca un fel de soartă tristă forțată. Dar, de fapt, nu totul este la fel de rău cum se pare din exterior: câteva săptămâni de nutriție adecvată - și oamenii se obișnuiesc cu alimente noi. Produsele care înainte păreau fără gust fără grăsimi, condimente și alți aditivi încep să-și arate gustul propriu. Puteți să vă obișnuiți cu ușurință cu ceaiul fără zahăr, cu cartofi piureți în loc de cartofi prăjiți și cu pui fiert în loc de nuggeturi de pui.
Apropo, mâncarea corectă nu este doar benefică, ci și ușoară, deoarece mesele de dietă sunt, de obicei, mult mai ușor de pregătit. Un exemplu în acest sens este reteta noastră de dovleac dieta aburit astăzi.
Ingrediente:
- dovleac proaspat coapte - 500 g;
- zahăr granulat pe gust;
- apă - aproximativ 1 litru.
Gătit
1. Pentru a pregăti un dovleac uimitor de alimentație moale cu zahăr, vom pregăti toate ingredientele de care avem nevoie. Dovleacul spălat bine, tăiat în porțiuni convenabile (pielea nu trebuie tăiată). Am tăiat bucăți libere din bucăți, scoțând simultan semințele.
2. Se toarnă apă rece într-o cratiță mare, se pune pe sobă și se răcește la foc mediu. Așezați în mod convenabil un ciocan din oțel inoxidabil și puneți pe el bucățile de dovleac preparate (de preferat puneți-le pielea în sus). Rețeta este excelentă pentru vasele de gătit sau pentru multi-gătite.
3. Dovleacul cu abur este gătit timp de aproximativ 25 de minute. Verificați disponibilitatea vasului cu o furculiță - dispozitivul trebuie să treacă ușor prin piele.
4. Bucățile de dovleac preparate cu abur sunt îndepărtate cu grijă din șuviu, așezate și răcite. Înainte de a servi desertul, presărați zahărul peste bucățile.
