Smoothies cu grapefruit

Cocktailurile de fructe și legume proaspete au câștigat popularitate printre susținătorii unei alimentații sănătoase. Acestea saturează organismul cu vitamine, normalizează digestia, satisface foamea, nu împovărează stomacul, în timp ce are un gust plăcut. Smoothies cu grapefruit includ în dieta celor care doresc să piardă în greutate. Acest fruct are proprietati de ardere a grasimilor, normalizeaza tractul gastro-intestinal, imbunatateste imunitatea. Adăugându-l cu alte ingrediente utile, veți primi mijloace excelente pentru îmbunătățirea sănătății și lupta împotriva excesului de greutate.

Caracteristici de gătit

Smoothies cu grapefruit poate fi atât băutură gustoase și sănătoase. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți caracteristicile pregătirii și utilizării sale.

• Pulpa sau sucul de grapefruit din acest fruct poate fi adăugat la bucătărie. În primul caz, este de dorit să se curățe felii de fructe din filme, astfel încât cocktailul să aibă o consistență lină și să nu aibă un gust amar. În cel de-al doilea caz, sucul trebuie stors din grapefruit proaspăt, folosind un suc de citrice sau manual. Nu se recomandă înlocuirea acestuia cu un produs de magazie preparat dintr-un concentrat cu adăugarea de diverși îndulcitori, conservanți și alte substanțe similare.
• Sucul de grapefruit conține o mulțime de acid ascorbic. Smoothie din ea pe un stomac gol este nedorită. Este mai bine să le compleți cu masa principală sau să o folosiți ca o gustare.
• Pentru a îmbunătăți gustul fructelor de grapefruit, nu ar trebui să utilizați zahăr, înghețată și alte ingrediente cu conținut ridicat de calorii, care nu sunt benefice. Le puteți înlocui cu miere. Condimentele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea gustului cocktail-ului și la îmbunătățirea proprietăților sale de ardere a grăsimilor.
• Pentru o mai bună saturație a piureurilor, este mai bine să mănânci cu o lingură mică și să nu bei. În caz contrar, sentimentul de foame nu poate dispărea după consumarea unei porții de cocktail.

Serviți fructe cu un grapefruit frumos, decorați un pahar cu o cremă de menta, fructe de padure proaspete sau un cerc de citrice.

Smoothies cu grapefruit, morcovi și ghimbir

ingrediente:

• grapefruit roz - 0,3 kg;
• banană - 150 g;
• morcovi - 100 g;
• lapte - 0, 25 l;
• ghimbir - 5 g.

Metoda de preparare:

• Curățați morcovii tăiați în cuburi mici.
• Banana, peeling, tăiat în cercuri.
• Spălați și coajați grapefruitul. Spargeți-o în felii, eliberați-le din filme.
• Se curăță și se freacă fin rădăcina de ghimbir.
• Puneți cuburile de morcov într-un vas de blender și le tăiați într-o stare de piure.
• Se adaugă felii de grapefruit, cercuri de banane și ghimbir ras.
• Întoarceți blenderul înapoi și rotiți conținutul recipientului său într-o masă omogenă.
• Se toarnă laptele și se amestecă.

Cocteilul preparat în conformitate cu această rețetă are un efect complex de vindecare. Hrănește organismul cu elemente utile, consolidează sistemul imunitar, activează metabolismul, îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal și promovează scăderea în greutate.

Smoothies cu grapefruit, ananas și pepene galben

ingrediente:

• pastă de ananas - 100 g;
• pulpă de pepene galben - 100 g;
• pătrunjel proaspăt - 20-30 g;
• grapefruit - 0, 3 kg.

Metoda de preparare:

• Pulpa de ananas tăiată în cuburi. Nu folosiți fructe conservate - ele vor face mai mult rău decât bine.
• Desprindeți pepene din semințe, coajă. Tăiați plăcile de dimensiuni medii. Dacă doriți să obțineți un cocktail răcoritor, puneți felii de pepene în congelator și lăsați-l timp de o jumătate de oră.
• Spălați și tăiați patrunjelul cu un cuțit.
• Spălați grapefruitul tăiat în două părți. Folosind un storcător special, stoarceți sucul din fructe.
• Puneți pătrunjelul și ananasul într-un recipient de blender, tăiați până se înmoaie.
• Se adaugă felii de pepene galben, se acoperă cu suc de grepfrut. Bateti.

Cocteilul are un gust răcoritor. Ananasul și grapefruitul în compoziția sa au proprietăți de ardere a grăsimilor. Pătrunjelul și pepene galben oferă un efect diuretic. Smoothies făcute în conformitate cu această rețetă, promovează detoxifiere a corpului.

Grapefruit Smoothies cu Kiwi și Bran

ingrediente:

• grapefruit - 0, 3 kg;
• Kiwi - 100 g;
• semințe de in - 20 g;
• grâu sau tărâțe de ovăz - 20 g;
• sirop de arțar - 5 ml;
• apă filtrată - 0,2 l;
• menta - pentru decorare;
• cuburile de gheață sunt opționale.

Metoda de preparare:

• Se curăță și se taie kiwi-ul în mai multe bucăți.
• Strângeți sucul din grepfrut. Dacă doriți ca o bucată de pată să iasă mai groasă, este mai bine să utilizați pulpa de grapefruit în loc de suc pentru pregătirea ei. Apoi, ar trebui să-l rupeți în felii, separați pulpa de filme.
• Puneți tărâțele și semințele de in din castronul blenderului. Strângeți-le.
• Adăugați sirop de kiwi și arțar. Ultimul ingredient poate fi înlocuit cu sirop de trandafir sau miere lichidă.
• Porniți dispozitivul și rotiți conținutul borcanului acestuia într-o masă omogenă.
• Se adaugă felii de grapefruit sau suc, se toarnă în apă.
• Bateți conținutul rezervorului de mixere până când este neted.

Înainte de a servi, turnați prajitorul într-un pahar, pe fundul căruia puneți câteva cuburi de gheață, decorați-vă cu o crenguță de menta proaspătă. O astfel de bucătărie poate înlocui una dintre gustări și vă lasă să vă simțiți plini de câteva ore. Promovează normalizarea digestiei. Bogat în vitamina C, proprietăți antioxidante cunoscute și capacitatea de a întări sistemul imunitar.

Grapefruit, spanac și avocado smoothies

ingrediente:

• grapefruit - 0, 3 kg;
• portocale - 0, 4 kg;
• apă filtrată - 0, 2-0, 4 l;
• spanac - 50 g;
• pulpă de avocado - 100 g;
• pastă de ananas - 150 g.

Metoda de preparare:

• Luați suc de grapefruit.
• Portocalele se împart în felii, se îndepărtează filmele.
• Spălați, spanac uscat cu un șervețel, tăiat.
• Taie avocado, scoate osul. Tăiați carnea și îndepărtați-o.
• Pulpă de ananas tăiat în cuburi mici.
• Puneți felii de portocale, felii de ananas, spanac tocată și pulpă de avocado în vasul blenderului.
• Grind ingredientele într-un piure.
• Adăugați suc de grapefruit, amestecați.
• Completați cu cât mai multă apă pe care o considerați potrivită pentru a obține consistența optimă a cocktailului. Scoateți din nou.

În funcție de coerență, puteți bea o bucată de paie prin paie sau puteți mânca cu linguri. Conține o cantitate mare de vitamine, are proprietăți de ardere a grăsimilor.

Smoothies cu grapefruit și iaurt

ingrediente:

• grapefruit - 0, 3 kg;
• iaurt - 0, 25 l.

Metoda de preparare:

• Grapefruit, peeling, dezasambla în segmente. Curățați-le de filme. Puneți într-un blender cu castron și tăiați.
• Adăugați iaurt, amestecați.

Cocktailul realizat conform rețetei de mai sus poate înlocui gustări sau cina. Poate fi consumat noaptea dacă doriți să mâncați după ultima masă.

Smoothies cu grapefruit ajuta la pierderea in greutate, deoarece ajuta la arderea grasimilor, normalizeaza intestinele. De asemenea, consolidează sistemul imunitar. Pregătirea este ușoară dacă folosiți un mixer.